ПОШУК ПО САЙТУ

Чи ефективна дієта Аткінса? Відгуки

В кінці минулого століття надзвичайну популярність всвіті отримувала дієта доктора Аткінса (її аналогом є відома у нас Кремлівська дієта), ефективність і корисність якої оскаржується фахівцями досі. Його книга стала бестселером і вийшла тиражем більше 15 мільйонів екземплярів, а це значить, що як мінімум 15-20 мільйонів людей випробували її на собі.

революційна дієта Аткінса

Протягом десятиліття знаходила дієта Аткінсавідгук у найвідоміших зірок Голлівуду. Цією дієтою користувалися Дженніфер Еністон, Кетрін Зета-Джонс, Бен Аффлек і Демі Мур. Кажуть, що революційна дієта Аткінса допомогла зберегти фігуру Кім Кардашьян після пологів. Прикладів багато, проте давайте докладніше розглянемо, до чого може привести розбалансування харчування в окремих випадках.

У кожної жінки в певному віцівиникає проблема незрозумілого набору ваги. Начебто і раціон не змінювався, і по роботі багато бігати доводиться, і навіть в басейн зрідка ходять. А вага проте додається повільно, але впевнено. І тут традиційно приходять на допомогу подруги, які радять різні дієти. Одні з них строго обмежують все м'ясне, інші - повністю виключають вуглеводи, як і дієта Аткінса. Відгук однієї з молодих пацієнток наочно демонструє негативний вплив білкової дієти на здоров'я. Вона в паніці, оскільки разом із зайвими кілограмами у неї пропали і місячні, а вміст жирів в організмі становить менше 20%. Дівчина і повернути жіноче здоров'я собі хоче, і видужати боїться. І це не все негативні наслідки безконтрольної дієти.

Багато пацієнтів скаржаться на збої в роботі серцево-судинної системи, багато - на розлад кишечника. І знову, в сотий раз хочеться сказати: «Істина - посередині».

дієта Аткінса продукти

Давайте подивимося, як працює дієта Аткінса. Продукти, які рекомендується вживати на першому етапі дієти, включають практичні необмежену кількість м'яса і виключають продукти, багаті як складними вуглеводами (хліб, каші, борошняні вироби), так і легкими (овочі). Саме завдяки можливості не відмовлятися під час дієти від м'яса, сиру, яєць, риби і знаходить дієта Аткінса відгук в душах невегітаріанцев. На цьому етапі спостерігається швидкий скидання маси, за рахунок того, що організм входить в стан кетозу (заміна багатої вуглеводами рослинної їжі на продукти тваринного походження).

За теорією доктора Аткінса, це дозволяєорганізму використовувати накопичені запаси жиру. Другий і третій етапи передбачають мінімальне збільшення вуглеводів, а четвертий - це низкоуглеводная харчування на все життя (ніяких тортиків, печива, морозива, білого хліба).

дієта Аткінса

Однак є і позитивні моменти, яківикликає дієта Аткінса. Відгук: «Хороша дієта, дозволяє викинути з раціону все« порожні вуглеводи »: цукерки, тістечка, чіпси та інші продукти, які не мають ніякого відношення до здорового харчування».

На жаль, наука не знайшла поки єдиноюправильної і відповідної всім дієти. Які б аргументи медики не приводили, людина в гонитві за красою все одно буде проводити власні «псевдонаукові» експерименти з їжею. Будьте обережні в них. Чи не нашкодите собі!

  • оцінка:



  • коментувати