ПОШУК ПО САЙТУ

Як знизити холестерин в крові?

Як швидко знизити холестерин? Це питання часто цікавить тих, у кого в крові виявили надмірну кількість такого органічної сполуки. Варто зазначити, що через високий рівень холестеролу на стінках артерій і судин може накопичуватися жовта, м'яка, пов'язана з жирами субстанція, яка значно скорочує потік крові, що згодом призводить до інфаркту, серцевого нападу або стенокардії. Саме тому дуже важливо вчасно зайнятися станом власного здоров'я, щоб якомога швидше знизити холестерин.

знизити холестерин

Як відомо, не завжди таке органічнез'єднання в крові приносить людині величезної шкоди. Адже організм сам виробляє його. Холестерин виконує такі життєво важливі функції, як ізоляція нервів, побудова нових клітин, утворення гормонів і ін. Тому проблема виникає лише тоді, коли він утворюється в надлишку.

Як знизити холестерин без таблеток

1. Скоротити вживання жиру. Щоб значно знизити рівень холестеролу в крові, бажано зменшити кількість споживаного м'яса, рафінованих олій і сиру. Ці продукти бажано замінювати птахом, нежирними молочними продуктами, рибою, а також поліненасиченими маслами (кукурудзяною, соєвою або соняшниковою).

як швидко знизити холестерин

2. Повністю перейти на оливкову олію. Знизити холестерин можна за допомогою повної відмови від тваринних жирів шляхом їх заміни оливковою або арахісовим маслом і такими продуктами, як авокадо, масло канола, горіхи та ін. Вони мають високий вміст мононенасичених жирів, які, за твердженням фахівців, знижують рівень холестеролу в крові. Таким чином, позбутися від бляшок в судинах можна за допомогою нежирної дієти, але зі споживанням 2-3 великих ложок оливкової олії в день.

3. Включити в раціон бобові продукти. Для того щоб знизити холестерин, досить лише частіше вживати боби, квасоля, горох і т.д. У таких поживних і недорогих продуктах міститься розчинна у воді клітковина, яка обволікає органічні сполуки у вигляді холестеролу, а потім виводить їх з організму.

таблетки знижують холестерин в крові

4. Більше вживати свіжих фруктів. Як відомо, фрукти містять в собі велику кількість пектину, який може посприяти зниженню холестерину в крові. Особливо ефективний в цьому відношенні такої цитрус, як грейпфрут. Для досягнення відчутного результату його необхідно з'їдати по одній половинці в день.

Таблетки, що знижують холестерин в крові

Не менш ефективні в боротьбі з підвищенимхолестерином і аптечні препарати. Такі таблетки блокують засвоєння цього органічної сполуки організмом, тим самим знижуючи ризик виникнення стенокардії і атеросклерозу. Особливою популярністю користуються такі ліки (статини): «Ліпітор», «Зокор», «Крестор», «Мевакор» та ін. Вони здатні в короткі терміни нормалізувати рівень холестеролу в крові, але тільки за тієї умови, що така проблема не є запущеної . Перед прийомом варто проконсультуватися з лікарем.

  • оцінка:



  • коментувати